司机因口渴误饮油漆稀释剂(什么食物是血栓的天敌)

1. 司机因口渴误饮油漆稀释剂，什么食物是血栓的天敌？

前几天看中医养生新闻，说某中医大学教授推荐木耳豆腐，营养美味又简单，胜过吃冬虫夏草，木耳被称为“素中之荤”，都知道可以软化血管，防血栓，补气血，而冬天老人的血管是最怕冷的，多吃木耳能还能保证老人血管安全过冬。

而豆腐的营养也相当的丰富，素有“植物肉”的美称，具有补钙，降血脂等作用，胡萝卜也是非常美味的健康美食，素有“小人参”之称，这么好的三种食材搭配一起，不仅色泽佳，味道也好。看一眼就很有食欲哦！不仅老人吃了好，小孩，孕妇吃了也非常营养。

天气越来越冷，血管是最不喜欢寒冷的器管之一，心脑血管疾病在冬季是高发季节足以说明这点，关于这点，我感受太深刻了，每年到了冬天，父母的脑动脉硬化就会比较严重，所以从秋天开始就要经常吃药，记得有一年冬天，老爸没按时吃药，有一天早上起床后，突然人都站不起来，当时给我吓坏了，赶紧叫车送老爸去医院。从此就再也不敢轻视这心脑血管的病了。除了吃药，还经常配合吃一些净血管的菜。

冬天血管最易堵，心脏最脆弱，木耳被称为“血管清道夫”，推荐这道家常菜，净血液，软血管，护心脏。一定经常做父母吃！

食材：嫩豆腐，木耳，胡萝卜，大蒜，生抽

制作步骤：

1、嫩豆腐切成小块。

2、木耳泡发，清洗干净，胡萝卜切小块。

3、热锅下油，将油烧热，加入大蒜爆香。

4、先加入胡萝卜翻炒半分钟左右。

5、再加入木耳一起翻炒。

6、再加入豆腐，水，盐，少量的生抽一起煮开。

7、中火煮几分钟，让豆腐充分入味，留一点汤汁出锅。

司机因口渴误饮油漆稀释剂(什么食物是血栓的天敌)

2. 吃哪些食物可能会诱发脑梗？

脑梗，在医学上被称之为"缺血性脑中风"。

数据显示，我国脑梗患者已高达150多万，其死亡率为30%，复发率高达20%，让人"闻梗丧胆"。

脑梗多发于45-65岁的中老年人群，会导致患者出现智力下降、偏瘫等现象，给患者及其家庭带来极大的伤害。

脑梗的"祸根"找到了，告诫：爱吃这3种食物的人，尽早做脑CT

1，奶油，蛋糕

蛋糕、奶油等含有大量的反式脂肪酸。

而，摄入体内反式脂肪酸过多，会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，加速血管出现动脉粥样硬化。

久而久之，就会促使血管堵塞，诱发脑梗塞的出现。

此外，部分食物经过油炸也含有较多的反式脂肪酸。

2，腌制食品

众多腌制食品，如：咸菜、泡菜、腊肉等等，含有诸多的盐分。

长期食用，很容易促使血压升高，血管变脆，导致动脉粥样硬化的发生。

研究发现，10％的心脑血管疾病与摄入体内的盐量有关。

建议：成年人每天食用盐的量应控制在6g以内，患有高血压的人，应控制在4g以内。

3，肥肉，内脏

肥肉、动物内脏含有较高的胆固醇。

若吃的太多，会导致体内低密度脂蛋白胆固醇的含量增加，促使血液变的粘稠，形成动脉粥样硬化。

数据显示，经常食用高胆固醇的食物，患上心脑血管疾病的风险会上升2-3倍。

脑血管堵塞严重，身体会发出5个"信号"，警惕脑梗！

1，头晕、头痛

头晕、头痛是脑梗的常见信号。

脑部血管堵塞，血液供给不足，就会使脑组织或脑神经出现损坏。需要注意的是，此类伤害是不可逆的。

若在一段时间内经常性的头晕、头痛，一定要高度注意，很有可能是脑梗袭来。

2，视力下降

脑梗的出现，会使视觉神经受到损伤。

此外，视网膜会缺血、缺氧，导致视力突发性模糊，眼前发黑，或完全看不清楚东西。

临床上，此类现象出现，在几秒或几分钟后恢复，严重可导致永久性失明。

此时，需要警惕脑干、小脑等区域形成血栓，造成血管堵塞。

3，舌头不灵活

大脑是人体的"司令总部"，控制着人体的所有活动。

当脑部血液供血不足，就会抑制大脑皮层的语言中枢神经系统出现障碍。

通常多表现为舌头发硬，言语不清等现象。

因此，一旦出现此类现象，一定要及时就医，避免错过最佳的治疗时机。

4，睡觉单侧流口水

睡觉时流口水，也是脑梗较为典型的症状之一。

当脑部血管堵塞会损害神经系统，从而导致咽部肌肉控制出现障碍，就会出现流口水或吞咽困难的现象。

此外，还会导致脸部肌肉失控，出现面瘫，因此流口水。

5，打哈欠、瞌睡

打哈欠，是一种正常的生理现象。

但，若连续10天左右，频繁的出现打哈欠的现象，需要警惕脑梗的发生。

此外，脑梗在突发前，经常感觉到疲倦，出现无缘无故的嗜睡现象。

这是因为脑动脉血管硬化，变窄，血流减慢，导致的血液粘稠。

45岁以后，清血管，防脑梗，常做4件事！

常做4件事：

1、每天营养多一点

抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。

英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。

有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低脑梗等脑血管发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右。

2，早起一杯水

水是人体最佳的血液"稀释剂"。

建议：每天早起喝一杯温水，可以补充人体经过一夜新陈代谢后流失的水分。

因为，早起血液较为粘稠，而早晨是高血压的峰值。

此时间段，极易突发脑梗，因此，一定要提高警惕。

3，坚持每天适量运动

研究发现，经常锻炼的人，患上脑梗的风险会降低20-30%。

经常久坐，会导致血流减慢，脂肪堆积，导致肥胖。

而，肥胖是心脑血管疾病的重要原因之一。

因此，迈开腿，经常运动，可以增加血管弹性，加快血液代谢有害物质，防止血栓形成。

4、离烟酒远一点

经常抽烟，会诱发脑梗的发生。

吸烟会损害血管，导致血管收缩，诱发脑梗的出现。

过量的酒精会刺激大脑神经，加重心脏负担，导致血压不稳，加速脑梗塞发作。

对于血管或肝脏不好的人，尽量不喝酒，以免损伤身体脏器。

特别是对于中老年人来说，有必要控制烟酒的摄入量，最好能及时戒掉。

3. 糖尿病人能吃姜吗？

糖尿病可以吃姜，患者吃生姜会提高自己的抵抗力，除此之外生姜具有抗菌、活血化瘀的功效可以减少患者感染的机会。建议患者平时可以在血糖控制正常的时候少量的食用，患者需要控制每天摄入的热量。糖尿病患者首先要规律进食，主食限量，不吃粥等糊状食物，不吃油炸食物，少吃坚果类，主食尽量做成馒头花卷米饭等干的食物，绿色蔬菜不限，尽量多吃，每天有牛奶鸡蛋瘦肉等含蛋白质高的食物，水果含糖量都很高的，血糖水平高时尽量不要吃水果，如果血糖控制的比较平稳可以在两餐之间吃少量水果，比如苹果四分之一个

4. 三伏天出现4种异常？

一提到养生，多数人，都比较关注“五脏”的养生，却忽视了血液健康的重要性。

殊不知，一旦血液垃圾过多，就会变得粘稠，心脑血管疾病便会接踵而至；

肝病、肾病、糖尿病也会悄悄靠近。

那么，如何判断血液是否粘稠呢？

三伏天出现4种异常，血液已“粘如粥”！

1、单眼一过性黑蒙

单眼突然出现眼前发黑，看不见东西，持续数秒至几十秒，一定要提高警惕。

这多是由于视网膜短暂性缺血引起的，因为眼动脉对缺血极为敏感，症状出现最早，特别是高血压患者，若1-2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性便会增加。

2、嘴唇发绀

一些血液粘度高的人，通常会伴有红细胞增多症状，这个时候，这些患者的嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。

这种现象，不仅仅会发生在老年人身上，一些年轻人，也容易血液粘稠，要时刻注意！

3、间歇性跛行

血管堵塞引起的间歇性跛行，通常具有不对称性；

即走路的时候突然出现一侧的肢体麻木或疼痛，歇一下再走，症状就会有所缓解；

继续走上一会，还会反复出现上述情况。

如果发生这种“间歇性”跛行，说明血管已经堵塞到一定程度了，是偏瘫早期的症状！

4、睡时流口水

如果平时没有睡觉流口水的情况，但是突然发生这种情况了，除了警惕口腔疾病以外，就要警惕是中风的信号了。

此时一定要观察，是不是一直单侧流口水，照镜子看自己是否有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，以此来确定是否是血管堵塞脑部造成的。

4类人需格外警惕

1、懒人

懒，这里是说不爱运动、缺乏运动。而缺乏运动，便是血管堵塞的一大诱因。

长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

2、近烟酒者

长期大量吸烟，会造成血管的钙化；

一旦出现血管钙化，血管的弹力便会减少，容易诱发血管出血，引起严重的心脑血管疾病。

长期大量饮酒，会产生让身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。

另外，还会加速动脉硬化，易引发脑出血或脑血栓加重！

3、情绪不好者

日常生活中，能有一个良好的心态，保持乐观愉悦的心情，不仅可以提高生活质量，还能增强自身免疫力，预防疾病“入侵”。

而压力过大，经常生气、郁闷，会引起血管内膜收缩，加速血管老化，血管也容易变硬。

4、饮食油腻者

临床上，很多血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。

日常饮食过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。

一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！

想要血管畅通无阻，谨记：喝3水，补3物，动3处

【喝3水】

1、苦荞茶

苦荞，是蓼科双子叶植物，可降低血脂，扩张、软化血管，预防脑血管出血；

还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦荞茶，可维持血管壁正常的韧性，有助降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。

2、荷叶茶

荷叶，是一种典型的药食同源的食物，含有丰富的黄酮类物质，能清除人体内部绝大多数自由基，减少身体内部低密度脂蛋白的生成，从而能够增加心脑血管的血液流量，防止出现供血不足。

3、山楂茶

山楂，能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。

另外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用，日常生活中，也可取山楂泡水喝。

【补3物】

1、蜂胶

蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

2、α-亚麻酸

营养学上，α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成“DHA”和“EPA”（EPA被誉为“血管清道夫”）。

α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康。

α-亚麻酸主要来源：棕苏子油、核桃油、深海鱼等，其中棕苏子油含量最高，可达66%以上。

日常食用5毫升棕苏子油，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，进而保护血管健康！

3、燕麦

燕麦，除了给形体减肥外，还能给血液“减肥”。

燕麦中含有水溶性膳食纤维等人体必需的8种氨基酸，这些物质可以降低血糖和胆固醇，从而给血液“减负”。

【动3处】

1、转手腕

转手腕，可以刺激到六条经脉，从而将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

做法：双手手腕握拳，同时由内往外转200次，再由外向内转200次。

2、动颈

双手搓热，按摩颈部两侧；早晚各一次，每次十下。

作用：可缓解颈部血管硬化情况，改善大脑的供血量。

3、动腿

左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚，换右腿重复；早晚各一次，每次10-15下。

作用：腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位；经常按摩可促进经络活动，有效促进腿肚血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。

5. 53岁男子深夜心梗离世？

心梗，又称为心肌梗死，是心脏供血的冠状动脉突然发生急性闭塞，心脏供血发生持久的缺血，从而引起部分心肌细胞坏死。

据报道，我国每年约近20万人发生心梗，且呈逐年上升趋势。

深夜，救护车上，一名男子已深度昏迷，医生正在做心肺复苏。

到达医院后，检查显示大面积心梗，立刻送入手术室。

经过一个多小时的抢救，患者还是因突发心梗，抢救无效离世。

这么男子，究竟发生了什么？

据了解，男子今年53岁，事发当晚吃完晚饭，妻子责怪他总是不做家务，结婚前的好身材，都变成了“肥膘”！

男子跟妻子争吵之后，就出去跳广场舞。

晚上回来直接倒床睡觉，没想到，深夜胸部难忍，妻子将其送往医院。

医生提醒：人至中年，饭后2事少做

1、饭后立刻运动

运动，是一把双刃剑，它有促进心脏健康的一面，但也会危害心脏健康。

运动不当，会给心脏带来问题，特别是剧烈运动，就是引发猝死重要因素。

剧烈运动，会激活交感神经，而长期让交感神经处于激活状态，则会导致心肌细胞肥大，发生心肌肥厚。

饭后立即运动，还会造成我们的心率明显减慢，从而影响我们的心肌状态，甚至是猝死。

2、饭后情绪异常

人的心脏很脆弱，最是经不起刺激！

当精神受到刺激的时候，会直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。

而肥胖患者的心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起心肌梗死。

心梗发生前，身体会发出3个信号，要提高注意！

1、胸痛

心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。

一般表现为：胸骨的正中间或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。

一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。

2、不断冒冷汗

如果在没有运动的时候却突然不断冒冷汗，也有可能是心梗疾病发作前的一个信号。

尤其是颈部、背部、手心或者脚掌有大量出汗的话更应该提高警惕。

这种情况因为不多见，一般很少会和心梗联系在一起，这也就是为什么心梗的死亡率非常高的原因。

3、睡前头痛

如果一个人，在睡觉前，经常发生头痛，尤其是偏头痛，那么可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。

偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。

预防心梗，保护心脏健康，谨记：少三事，补三物，动三处

少三事：

1、少“不控”

这里的“不控”，是指夫妻之间，没有节制。

正常来讲，适度的夫妻之间的“生活”，可令人心情愉悦；一旦过度，势必会给心脏带来负担，严重者还会导致猝死。

要知道，过度兴奋，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，进而引发心脏疾病。

2、少油腻

像红烧肉等各种的肥肉，都属于高脂肪食物，而长期的摄入高脂肪，是加速心梗到来的重要原因之一。

长期的高脂食物的摄入，更会导致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的几率，是正常人10倍之多。并且，油腻食物还会导致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的几率大大的增加。

3、少久坐

经常不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变稠变脏，最终堵塞血管。

因此，平时一定要学会改善自己的生活方式，减少久坐的机会，多增加有氧运动，以慢跑、快走、游泳等方式为宜。

补三物：

1、西红柿汁

西红柿，含有大量的番茄红素。

研究发现，番茄红素，能预防心血管疾病，如心脏病、心肌梗塞、动脉硬化等。

并且，西红柿，还含有大量的维生素C，维生素C摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。

2、omega-3脂肪酸

来源：黄苏籽油、棕亚麻子油等。

omega-3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

很多实验得出omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

3、豆类食品

豆类食品，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等；

能够减少动脉硬化，并且显著降低冠心病的风险。

日常生活中，多补充豆类食品，不仅对心脏有益，对健康也有帮助。

动三处：

1、按揉劳宫穴

可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。

劳宫穴，在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。

右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，左右交替，反复操作。

2、通里穴

位于小指一侧的腕横纹向上1横指处

作用：每日捏拿此穴40下左右，能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。

3、养心穴

内关穴，被称为养心穴。

此穴具有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用。

多用于治疗心烦、心慌心悸、心绞痛、冠心病、失眠等症。

右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，按揉25-30次，双手交替即可。

6. 血脂高应该如何应对？

血脂高应该如何应对？这个题目可是够大的！毕竟不同的血脂指标偏高，不同偏高情况，需要采取的应对措施也各不相同，关于血脂高的调理改善，我们今天就来为大家简单的介绍一下。

血脂高有哪些情况呢？我们的血脂指标有四个，除了高密度脂蛋白胆固醇的水平，其他指标偏高了都属于不好的情况，如果要分类，可以分为两类，一个是甘油三酯的升高，一个是低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇的升高，除了这两类情况以外，也有这3个指标全都偏高的综合偏高的情况。

单纯甘油三酯高如何应对？

如果是单纯的甘油三酯高，通常是由于体内的脂质摄入过多，代谢不畅造成的。

我们检查血脂时，甘油三酯的水平代表的是我们血脂代谢的初期产物的水平，因此，甘油三酯高受外界环境影响较大，往往与肥胖，长期大量饮酒，长期高脂饮食，胰岛素抵抗等问题密切相关。因此，对于甘油三酯高的问题，特别是甘油三酯轻中度超过，未超过5.6mmol/L，达到重度升高的情况，生活调理对于甘油三酯的降低作用往往比较显著。

通过坚持低脂低糖饮食，增加膳食纤维的摄入，控制摄入量加强体重控制，少吃富含垃圾脂肪的油炸、烘焙食品、加工肉制品，少吃富含饱和脂肪的肥肉动物油脂，都能够有助于降低体内的脂质代谢负担，改善甘油三酯水平。

除了控制调理饮食以外，运动锻炼也是重要的降低甘油三酯的方面，通过加强身体的消耗，促进身体的脂质代谢能力，坚持中等强度的有氧运动，合理的加强运动锻炼，往往能够有效的降低甘油三酯水平。

除了饮食和运动以外，也要注意戒烟，戒饮烈性酒，避免熬夜等方面的健康生活方式改善和保持，做好这些方面的全面调理，轻中度的甘油三酯升高往往都会有很好的调理效果。

而如果是重度的甘油三酯升高的情况，单纯通过生活调理，往往很难把甘油三酯彻底控制下来，这种情况下，可以在生活调理的前提下，考虑服用相关药物来控制甘油三酯的办法，贝特类药物、烟酸类药物、高纯度的鱼油制剂药物，都是常见的可以有助于降低甘油三酯的药物，可以根据个人身体情况，遵医嘱选择服用。

低密度脂蛋白和总胆固醇高如何应对？

为什么要把这两个值放在一起说，这是因为，低密度脂蛋白是身体中结合胆固醇的主要脂蛋白，它结合的胆固醇量占血脂中总量的60%以上，因此，如果血脂检查低密度脂蛋白胆固醇水平偏高，总胆固醇往往也是超标的。

相比于甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇的水平更值得我们注意，一方面低密度脂蛋白胆固醇是我们血脂的主要成分，另一方面，低密度脂蛋白胆固醇的偏高，也是导致动脉粥样硬化性心脑血管疾病的主要风险因素，值得我们重点关注，而平常在评估心血管疾病风险时，低密度脂蛋白胆固醇的水平也是首要的评估要素。

如果你的低密度脂蛋白胆固醇胆固醇水平超标，不建议单纯看血脂值来确认风险的高低，而是应该结合其他心血管疾病风险因素来综合评估。比如一个朋友的低密度脂蛋白刚超过3.4mmol/L，刚刚超标的情况，但如果同时他的年龄超过40岁，同时还有糖尿病的问题，如果评估他的心血管疾病风险，就属于高危风险，而对于这个值就应该就自己的予以重视，尽早的调理控制血脂水平了。

低密度脂蛋白胆固醇的调理控制，生活上的调理控制不能放松，但调理效果往往没有甘油三酯那么显著，因此做好生活调理干预的同时，通常都需要使用药物来加强这个指标的控制，结合不同的心血管风险情况，将低密度脂蛋白胆固醇控制在合理达标的范围内，是非常重要的心血管风险预防措施，常用的药物有他汀类药物，血脂康等中药制剂，依折麦布，普罗布考，PCSK9抑制剂等多种类型，结合自身对于药物的耐受情况，自身所需要达到的降脂目标，合理的选择身体耐受，又能控制血脂达标的药物使用，控制血脂的平稳达标，才能够更好的减少心血管疾病风险。

调节低密度脂蛋白的用药，需要提醒大家的一点是，对于最主流的他汀类药物，大家在用药的过程中，一定要注意选择好用药类型和用药剂量，在保证血脂达标的基础上，尽量选择低剂量的他汀药物服用，以减少可能带来的转氨酶升高，肌肉痛等方面的不良反应风险，对于不耐受他汀的患者，可以选择低剂量的他汀加依折麦布联用的方式也是很好的。